高空项目

1、空中断桥           

项目类型：单人挑战项目          

项目简述：每名队员依次在8米的高度上跨过一条750px宽，中间有缺口的断桥（距离从1.2米到２．3米不等）。

项目目的: 1. 使受训者能从一个新的角度来审视自己  的能力和潜力。 2. 竞争不但体现在心态上更体现在行动上。 3. 变化是生活的一部分，敢于迎接变化、迅速控制恐惧、立即采取行动是突破现状得以突破的关键。 4. 站在别人的位置上考虑问题才能理解别人。 5. 自信的人需要的是欣赏，犹豫的人需要的是压力或鼓励。

2、 二人世界

项目类型：双人配合挑战项目          

项目简述： 两名队员站在9米高空的两条钢丝上，手拿一根半米的木棒行走8米的距离，再折返回起点。

项目目的: 1. 使受训者能从一个新的角度来审视自己的能力和潜力。 2.在生死攸关的时候才能感受到伙伴的支持和帮助是多么的重要。 3. 变化是生活的一部分，敢于迎接变化、迅速控制恐惧、立即采取行动是突破现状得以突破的关键。 4.看清前方的目标，坚持走下去，一定能取得你想要的成功。 5.心灵的相通、默契的配合才是团队最需要的

3、空中抓杠

站在摇摇晃晃的7米圆台，面对前方“遥不可及”的目标，是信心、意志和勇气的较量，是心灵的震荡和感悟。每个人都应该能够站在不同角色认识自己，理解他人，并从挑战自我中获得心灵的震荡和感悟。“一个人终生向着目标前进的人，整个世界都会为他开路”。

l  领导者要勇于担当责任，“责任即荣誉！”

l  面对变化与风险时，领导者的意志力

l  跳出自己的角度看他人、看问题

l  领导者营造团队氛围和激励的能力

4、勇攀天梯

合作中最重要的主动伸出你手，学会与他人合作。合作中尽快找到他人和自己的所长，并使其作用于团

体会共同登峰后的喜悦，队；通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。认识自己胜利往往包括在协助

确立目标与成功之间密不可分。通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。挑战学他人胜利的里面。

学会面对生活工作中的任何困难；强调学员间的一对一帮扶,员内心极限。认识信任在协作中的重要性;巨大

诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。

拓展项目背景说明

一个集体中,个人与集体的关系往往就是利益的结合。每个成员的利益都趋于一致时，会同时为集体

这就是人们所说的团队精神”这种精神会创造出某些奇迹，和个人利益而奋斗。会使一个团队与其他团队

使其内心渴求成功，竞争。建议团队精神可以激发人的潜能。朝着期望目标不时努力。一个企业要茁壮地发展，

管理要规范，公司的战略决策、方向目标必需具体明确。诸多管理事务要配合团队管理（传达团队管理新知，

提高团队竞争优势）并适时变革管理技巧。修炼团队合作智慧。

v相关拓展训练基地:深圳溪涌拓展训练基地 深圳南澳拓展训练基地 佛山南海金沙滩拓展训练基地

5、独木桥

项目名称：高空独木桥
项目类型：高空拓展训练项目

项目规则：学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然

平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。

项目意义：1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。
2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。
3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

项目注意事项：
1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的队员不要参加此项目。
2、项目过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。
3、为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。

学员感受：
团体的力量无穷大，一个人无论做什么事情都要敢于面对，尝试去做，只有有了开始，才有

可能成功，我在以后的工作中要积极地继续完善自我、突破自我，增强团结协作的能力，学会改变。人

是相互支撑的人，我要注意在工作中的团队精神，要注意空杯心态和归零心态在工作中的作用，一个人

的心态决定他的行为，行为决定结果。积极地心态是成功基本的保证。

6、高空缅甸桥

项目名称：缅甸桥 

项目性质：单人挑战项目 
项目任务：参训学员按安全规程穿上安全衣，扣好安全绳，顺着柱子爬到9米的高空，沿着桥面从自己的起点位置走到另一端终点。
 　　
项目时间：8－12分钟/人

培训目标：

1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

2. 认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

3.以积极的态度去面对生活和工作。

4.真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！

5.要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！

 7、悬崖速降

项目名称：悬崖速降
项目性质：高空拓展训练项目
项目简介：
    悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个下降器和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用；一根保护绳，系在速降者腰间，由崖顶工作人员操作，起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。
    悬崖速降需要的装备是基本的登山装备，如安全带、铁锁，下降器、绳索、头盔、手套等。速降最好穿登山鞋，此鞋磨擦力较大，下降、横移或攀登时比较方便.速降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行崖壁下降，如崖壁上有突起或小树等障碍物，还必须掌握横移和攀登方法，避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳，下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。

8、天使之手

项目名称：高空拓展训练项目,天使之手
项目内容： Ø 
两名队员相邻的两只手交握，另一只手交替拉住高空中的绳子，再彼此的协作下从钢丝绳的一头走到另一头。
培训目标：

合理目标、挑战自我
磨练意志，发现自我
培养的勇气，树立自信
实践决断能力，熔炼果敢的性格
战胜自我、体验超越梦想的快乐

9、 合力过桥

项目名称：合力桥
项目属性：高空拓展训练项目
项目介绍：
每个学员都必须登上8米高的吊板（共3块）。每块板下方由多人控制绳索以保证吊板平衡。其他学员在下面努力稳定木板，最终共同到达成功到达另外一边.

项目目标：
        适应新环境的能力；培养个人的自信心与勇气；团队的沟通协作能力，个人的成功离不开团队的协助。队员想要成功最佳的方法就是融入团队。只有目标一致，相互配合的团队才能成功到达对岸。

10、飞夺泸定桥

项目类型：高空个人挑战项目。
项目描述：模拟当年红军"飞夺泸定桥"的情景，站在10米的高空处，凭借人体自我平衡，跨过一段"一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。
目标意义：
 1、有助于培养学员的团队精神；
 2、有助于磨练意志，熔炼团队；
 3、有助于鼓励学员敢于挑战自我、挑战极限；
 4、体验当年红军长征的艰苦环境，感受重走长征路的氛围，学习换位思考。

培训目的：通过训练，克服恐惧心理、增强自信心、培养临危不惧的心理品质。

11、 绝壁逢生

活动方式：侧身帖紧墙壁，走在狭窄的小道上，保持自身重心稳定，安全通过悬崖峭壁。
活动目的：培养队员面对困难时的意志力和坚持性；培养自我挑战的勇气和胆量；锻炼队员的身体协调性和动作控制能力；帮助队员克服恐惧情绪，充分锻炼队员的胆量。
情景模拟：经历了所有的困难险境，现在只要翻过最后一个高5米的崖面就可以完成探险。
项目目标：领导力，决策力的培养，培养组织、协调能力团队中角色的合理利用，解决问题的科学方法培养团结一致、密切合作、克服困难的团队精神体会计划和精心操作的重要性个人奉献与牺牲精神。

2、回顾和分享： 
1) 在高空行走的过程中，是否有“步履维坚”或者是“如履薄冰” 的感觉？ 
2) 高空的恐惧感和狭窄的“栈道”是产生“步履唯坚” 和“如履薄冰”的原因，但能够克服的是自我的心态。在职业生涯的道路上，只有不断突破心态的障碍，才能克服各种现实的客观障碍。 
3) 职业生涯中细节往往会决定你的成败。 
4) 当你看不见前方之路时，你会产生迷茫、困惑、恐惧或是绝望吗？ 
5) 拥有积极的心态是一种能力和自信的表现，如果缺乏自信，即使客观条件再好也无法使自己获得成功。